• DOLAR
    $2.026,08
  • EURO
    $0,42
  • ALTIN
    $30.105,00
  • BIST
    $71,2
hotmail kaydolma masöz istanbul apk indir
Kuşkonmaz suyu içmek için 6 şaşırtıcı niçin

Kuşkonmaz suyu içmek için 6 şaşırtıcı niçin



Baharın gelmesiyle beraber kuşkonmaz mevsimi başladı. İşte kalp sağlığını korumaktan diyabeti önlemeye kadar birçok değişik yararı olan kuşkonmazları rejiminize ekleme için 6 iyi niçin.


Kuşkonmaz suyu içmek için 6 şaşırtıcı neden

Kuşkonmaz mevsimi başladı. Nisan ayının başından itibaren pazar tezgahlarında kuşkonmazlar yerini aldı.

Kuşkonmaz antik çağlardan beri bilinmektedir. Eski çağlarda kuşkonmazın afrodizyak özelliklere haiz olduğuna inanılırdı. Günümüzde kuşkonmazın sağlığa yararları bilim adamları tarafınca kabul edilmektedir: Bu bahar sebzesi B9 vitamini açısından son aşama zengindir, bağırsak geçişini uyarır, idrar söktürücü özelliği vardır ve kalp sağlığını korur.

Kuşkonmaz suyu içmek için 6 şaşırtıcı neden #1

Kuşkonmaz suyu içmek için 6 niçin

Kuşkonmaz muhteşem bir mineral ve folik asit (B9 vitamini) deposudur. Potasyum, bakır, kalsiyum, demir ve fosfor ihtiva eder. Çözünmeyen rejim lifi ve vitaminler (A, B1, B2, B6 ve C) bakımından zengindir. Kuşkonmaz ek olarak kendine özgü lezzetini veren ve idrar söktürücü olan asidik bir madde olan asparagin ihtiva eder.

İşte kuşkonmaz suyu içmek için 6 niçin.

1. Folik asit açısından oldukca zengindir

100 gr kuşkonmaz averaj 149 mcg folik asit ihtiva eder. Bundan dolayı kuşkonmaz suyu gebeliğin ilk üç ayında ve gebelik öncesi dönemde tavsiye edilir. 1 bardak kuşkonmaz suyu (ortalama 200 gr soyulmamış yeşil kuşkonmazdan elde edilmiş) sıhhat yetkilileri tarafınca hamile bayanlar yada hamile kalmak isteyen hanımefendilere önerilir (ortalama 330 mcg folik asit).

2. Cilt için iyidir

Araştırmalara nazaran, yeşil kuşkonmaz suyu bilhassa flavonoidler bakımından zenginliğiyle bağlantılı olarak mühim antioksidan güce haizdir. Bundan dolayı cilt problemlerinden (akne, kızarıklık, egzama vb.) şikayetçi insanlara kuşkonmaz suyu tedavisi önerilir.

3. Böbrek taşlarını önler

Potasyum ve azca oranda sodyum içerdiğinden kuşkonmaz naturel olarak idrar söktürücü özelliklere haizdir. Bu bahar sebzesinin böbrekleri temizlediği bilinir. Bundan dolayı büyük bir bardak kuşkonmaz suyu, risk altındaki kişilerde böbrek taşı oluşumunu önlemeye destek olabilir.

4. Şeker hastalarının dostudur

Ufak dozlarda (kısaca günde bir bardak meyve suyu) bile kuşkonmaz kan şekerini düzenleyebilir yada dengeleyebilir: Araştırmalar, kuşkonmazın diyabetli kişilerin sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.

5. Kalp sağlığını korur

Folik asit açısından varlıklı bir sebze olduğundan kuşkonmaz suyu naturel olarak kandaki homosistein düzeylerini düzenlemeye destek sunar. Homosistein koroner arter hastalığı ve nüzul riskinde artışa niçin olur.

6. Beyin için faydalıdır

Asparagin, kuşkonmazda bulunan bir amino asittir. Bu madde, beyin gelişiminde ve beynin muntazam işleyişinde rol oynar. Araştırmalara nazaran asparajin eksikliği, zihinsel engellilik için bir risk faktörüdür. Kuşkonmaz suyu içmek bu yüzden bilişsel işlevlerin gelişmesine destek sunar.

Kuşkonmaz suyu içmek için 6 şaşırtıcı neden #2

Doğru kuşkonmaz iyi mi seçilir?

Kuşkonmaz, Akdeniz iklimine özgü bir bitkidir ve uzun senelerdir sebze olarak tüketilmektedir. Genel inanışın aksine, ince kuşkonmaz büyük kuşkonmazlardan daha azca yumuşaktır, bundan dolayı orantılı olarak odunsu lifler açısından daha zengindirler. Uçları iyice kapalı olan kuşkonmazları seçin.

Kuşkonmaz yemeden ilkin ne kadar uzun süre tutulursa, bilhassa oda sıcaklığında o denli lifli olacaktır. Şekerleri hızla nişastaya dönüşür ve odunsu doku oluşumu hızlanır. Kuşkonmazlar buzdolabında 1 ila 2 hafta kadar saklanabilir. Kaynar suda 3 dakika haşlandıktan sonrasında ortalama 8 ay süresince dondurucuda da saklayabilirsiniz.

Kuşkonmaz suyu içmek için 6 şaşırtıcı neden #3

Kuşkonmazın ihtimaller içinde yan tesirleri

Tüm yiyeceklerde olduğu benzer biçimde kuşkonmaz yemenin de bazı tesirleri vardır. Bu yan etkisinde bırakır içinde kuşkusuz en önemlisi kuşkonmazda bulunan K vitamini miktarının etkileyebileceği bir kan sulandırıcı kullanımıdır.

Kuşkonmaz yüksek oranda K vitamini ihtiva eder. Kanın pıhtılaşması için lüzumlu olan bu vitamin, bazı besinlerde bulunmanın yanı sıra vücut tarafınca da üretilebilir. Antikoagülan ilaçlar (kan sulandırıcılar) alan kişiler, K vitamini içinde ne olduğu stabil olan bir rejim izlemelidir. Kuşkonmaz, günde en fazla bir kez yenmesi ihtiyaç duyulan yiyecekler listesinin bir parçasıdır. Tavsiye edilen porsiyon her seferinde 250 ml’dir (1 bardak).

Kan sulandırıcı alan kişilerin, K vitamininin gıda kaynakları hakkında informasyon edinmek ve günlük alımlarının mümkün olduğunca durağan(durgun) olmasını sağlamak için bir beslenme uzmanına danışmaları şiddetle tavsiye edilir.

Besin kaynaklı botulizm, botulinum toksini ile kontamine gıdaların tüketilmesinden oluşur. Kuşkonmaz benzer biçimde düşük asitli gıdaların evde uygun olmayan şekilde konserve edilmesi, bildirilen birçok besin kaynaklı botulizm vakasında rol oynamaktadır.

Bu tür zehirlenme emareleri, rahatsız edici gıdanın tüketilmesinden sonraki 6 ila 36 saat içinde ortaya çıkar. Çift yada bulanık görme, konuşma ve emme güçlüğü, ağız kuruluğu ve bitkinlik ortaya çıkar. Besin kaynaklı botulizm nadirdir, sadece ölümcül olabileceğinden kaçınmak için hususi önlemler alınmalıdır.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

instagram takipçi satın al