• DOLAR
    $2.044,39
  • EURO
    $0,4274
  • ALTIN
    $29.977,78
  • BIST
    $72,4
hotmail kaydolma masöz istanbul apk indir
Kilo verdiren yağ yakıcı 8 meyve

Kilo verdiren yağ yakıcı 8 meyve



Meyveler sıhhatli ve dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Peki, onları istediğimiz vakit tüketebilir miyiz? Yağ yakıcı meyveler var mı? Fazlaca mu şekerliler? İşte kilo verdiren 8 meyve.


Kilo verdiren yağ yakıcı 8 meyve

Kilo vermek için meyve tüketmenin bazı avantajları vardır. Meyveler, güzel renklerinin ve benzeri olmayan tatlarının ötesinde vücut için lüzumlu birçok madde ihtiva eder.

Meyvenin en büyük avantajlarından biri mühim oranda çözünür ve çözünmez rejim lifi içermeleridir. Lif, bağırsak geçmesine destek olmanın yanı sıra, daha uzun soluklu tokluk hissine haiz olmak ve besin alımını düzenlemek için mükemmeldir. Ek olarak, kan şekeri ve kan kolesterol seviyelerini düzenlerler. Bu yüzden yüksek rejim lifi içinde ne olduğu ile meyveler, kilo vermek için rejimde yer alır.

Meyvelerin en büyük özelliklerinden biri de kuşkusuz fruktoz içeriğidir. Meyvelere hoş ve tatlı tadı veren odur. Bu yüzden, meyveler yemekten zevk almanın mükemmel bir yoludur. Fruktoz, mühim bir tatlandırma gücüne ve şekerinkinden oldukça daha düşük bir glisemik indekse haizdir ve bu, liflerin varlığı ile daha da güçlenir. Meyveler durağan(durgun) enerji sağlar ve bir çok tatlı üründe olduğu şeklinde kan şekerinde ani yükselmeler oluşturmaz.

Kilo verdiren yağ yakıcı 8 meyve #1

Vücut için lüzumlu olan vitamin ve mineralleri sağlıyorlar

Tüm meyveler azca yada oldukça oranda polifenoller, pigmentler ve C vitamini şeklinde antioksidanlar ihtiva eder. Antioksidanlar, vücuttaki hücresel oksidasyona ve hücrelerin erken yaşlanmasına karşı savaşmaya destek sunar. Ek olarak metabolizmayı, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yağ yakımıne tetiklemek için mükemmeldirler.

Meyveler, vücudun işleyişi ve metabolizma için lüzumlu olan çeşitli vitamin ve minerallerin kaynaklarıdır. Bu zenginlik, mevsimsel ve olgun meyveleri tükettiğinizde, gıda yüklerinin en yüksek olduğu dönem olduğundan daha da önemlidir. Netice olarak beslenme dengesine, vitamin ve mineral ihtiyaçlarının karşılanmasına katkıda bulunurlar.

Kilo verdiren yağ yakıcı 8 meyve #2

Kilo vermek için en iyi 8 yağ yakıcı meyve

Bazı meyveler, onlara üstün zayıflama özellikleri veren lif ve antioksidanlar açısından bilhassa zengindir.

Elma

Sıhhat için binlerce yararı olan meyveler söz mevzusu olduğunda elmalar ön plana çıkıyor. Düşük kalorili ve şekerli, göbek yağlarını yakmaya destek olabilecek flavonoidler ve liflerle doludurlar. Elmalar, yavaş yavaş parçalanan ve tokluğu artıran pektin ihtiva ederler. Bu yağ yakıcı meyve ek olarak B ve C vitaminleri, antioksidanlar ve enerji artırıcı mineraller ihtiva eder.

Çilek

Her zayıflama rejiminin eğer olmazsa olmazı çilekler tabaklarımıza renk katıyor. Leziz ve düşük kalorili çilekler 100 gramlarında bir tek 33 kalori içeriyor. Bu minik yağ yakan meyveler oldukça yönlüdür ve tek başlarına yenilebilecekleri şeklinde, salataların yanı sıra zayıflama smoothie’lerinde de kullanılabilirler.

Kivi

Organik olarak sindirime destek olan kivi, etkili ve kalıcı kilo yitirilmesine katkıda bulunur. Kivi, özellikleri vücuttaki proteinleri parçalamaya destek olan ve ek olarak irritabl bağırsak sendromu olan insanlara da destek olabilecek aktinidain adında olan bir enzim ihtiva eder. Kivi meyvesinin öteki yararları içinde kalp sağlığını iyileştirme, tromboz riskini azaltma, uyku bozukluklarını hafifletme ve daha fazlası yer alır.

Ananas

Ananas lif içinde ne olduğu yardımıyla karın bölgesindeki yağın azalmasına destek sunar ve irin önleyici özellikleri proteinleri metabolize ederek göbek yağını azaltmaya destek olan bromelain enzimi ihtiva eder.

Karpuz

Bazı insanoğlu karpuzun şişmanlattığına inanır fakat durum {hiç de} öyleki değil. Yüzde 94 su ve sıfıra yakın kalori içeriğinden oluşan karpuz kalori yakmaya destek sunar. Bu yüzden daha çok beklemeyin ve göbek yağlarına veda etmek için meyve sularına ve zayıflama smoothie’lerinize ilave edin.

Avokado

Meydana getirilen araştırmalar, günlük avokado tüketiminin obez ve aşırı şişman hanımlarda göbek yağını azalttığını gösteriyor. Avokado, yağ oranı yüksek meyveler listesinin başlangıcında sadece hem de yağ yakan meyvelerin de başlangıcında yer ediniyor. Ne şekilde mi? Avokado oldukça yüksek oranda vücut için sıhhatli tekli doymamış yağlar ihtiva eder. Bu etli meyve, yağın enerjiye dönüştürülme hızına katkıda bulunur ve bu da metabolizmayı hızlandırır. Avokado ek olarak tokluğu artırır ve gereksiz atıştırmalıkları önler.

Greyfurt

Greyfurtun sağlığa faydalarının bilim tarafınca kanıtlandığını ve tüketebileceğiniz en sıhhatli narenciyelerden biri bulunduğunu biliyor muydunuz? Bazı uzmanlara bakılırsa bu meyve, rejimde ciddi değişimler halletmeye gerek kalmadan kilo vermeyi hızlandırabiliyor. Yüksek su içinde ne olduğu ve yağ yakan enzimler göz önüne alındığında, greyfurt vücudu arındırır, tokluk ve kilo kaybını destek sunar. Greyfurt suyu bazı yaygın ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden yağ yakan bu meyveyi rejiminize ilave etmeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Nar

Meydana getirilen araştırmalara bakılırsa narda bulunan kuvvetli antioksidanlar olan polifenoller metabolizmayı hızlandırmaya ve vücudun toksinlerden kurtulmasına destek sunar. Ek olarak, bu göbek yağı yakıcı meyve iştahı ve tatlı krizlerini azaltır.


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

instagram takipçi satın al