• DOLAR
    $2.588,9700
  • EURO
    $0,7515
  • ALTIN
    $39.542,3600
  • BIST
    $144,1300
hotmail kaydolma masöz istanbul apk indir
Boyun tutulmasına ne uygun gelir? Boyun tutulması nasıl geçer?

Boyun tutulmasına ne uygun gelir? Boyun tutulması nasıl geçer?

Günlük yaşantımızda başımıza gelebilecek olan boyun tutulması ekseriyetle sabah uyanıldığında başa gelmektedir. Boyun tutulması boyun hareketlerini yapmada zorluk ve buna bağlı olarak gelişen ağrı, karıncalanma üzere sorunlara neden olmaktadır. Gerilim, aykırı hareket ya da hareketsizlik üzere nedenlerden ötürü yaşanabilecek boyun tutulması hayat kalitesini olumsuz istikamette etkilemektedir. Pandemi süreciyle birlikte gelen sokağa çıkma yasağı ve hastanelerdeki bulaş nedeniyle birçok kişi kolay sorunların tahlilini meskende uygulanabilecek pratik ve doğal usullerde aramaya başladı. Bizde haberimizde boyun tutulması hakkında ayrıntılı bilgi ve boyun tutulmasına karşı neler yapılabileceği hakkında kıymetli bilgileri sizler için derledik.

BOYUN TUTULMASI NEDİR?

Boyun tutulması değişik etkenlerden ötürü boyun hareketlerinin yerine getirilememesi ya da olağan boyun hareketleri sırasında hissedilen ağrı ya da acıya verilen genel isimdir. Boyun tutulması çoklukla kas gerilmesi ve doku zedelenmesi nedeniyle gerçekleşmektedir. Boyun tutulmasıyla birlikte boyun ağrısı, omuz ağrısı, sırt ağrısı ve bu bölgelerde karıncalanma gözlemlenebilir.

BOYUN TUTULMASI BELİRTİLERİ NELERDİR?

Boyun tutulmasının en bariz belirtisi boyun hareketlerinde çok zorlanma hissi, karıncalanma ve ağrıdır. Boyun tutulmasının ağrıları 3 farklı formda gözlemlenmelidir.

Keskin Ağrı

Tek bir noktada oluşan bu ağrı boynun alt kısmında gerçekleşirken, gerçekleştiği bölgede ani bir acı hissi gerçekleşmektedir.

Genel Ağrı

Bu ağrı formunda boynun bir bölgesinde gözlemlenen sabit ve sızlama ya da harekete bağlı gerçekleşen ağrı biçimidir.

Yayılan Ağrı

Yayılan ağrı ise isminde yer aldığı üzere hudut boyunca omuzlar, kollar, sırt üzere bölgelere yayılan ağrılardır. Bu ağrılar sızlama ve yanma üzere hissedilebileceği üzere uyuşma ve karıncalanma biçiminde de olabilir.

Ağrıyla birlikte boyun tutulmasında en çok gözlemlenen belirtiler;

Baş ağrısı

Duruş bozukluğu

Boyun ve çenede uyuşma

Kol ve omuz hareketlerinde zorlanma

Bel ağrısı

BOYUN TUTULMASI NEDEN OLUR?

Boyun tutulması ekseriyetle gece uykusu sırasındaki yanlış uyku durumundan kaynaklanmaktadır. Bunun ile birlikte uyku sırasında rüzgara ya da soğuğa maruz kalmak da boyun tutulmasına sebep olmaktadır. Bunlar ile birlikte aykırı hareket, ani yapılan hareketler, uzun müddet tıpkı durumda kalmak, başa ani darbe, düşme, ağır yük kaldırmak, uzun mühlet yük taşımak ve gerilim üzere nedenlerden ötürü da boyun tutulması yaşamanız mümkün.

BOYUN TUTULMASI NASIL GEÇER? BOYUN TUTULMASINA NE DÜZGÜN GELİR?

Boyun tutulması sorunu ekseriyetle zaten 1 hafta içerisinde geçmektedir. 2 Haftadan uzun sürmesi ya da ağrıların şiddetlenmesi durumunda kesinlikle uzman tavsiyesi almanız gerekmektedir. Bununla birlikte boyun tutulması yaşıyorsanız yastık kalitesi ve uyku durumuna dikkat etmeniz gerekmektedir. Ayrıyeten yük kaldırma ve spordan bir mühlet uzak durmanız ve uzun müddet tıpkı konumda duruyorsanız bunu 20 dakikalık molalar ile bölmeniz gerekmektedir. Antrenman ve esnetme hareketleri de gergin olan kasların gevşemesine yardımcı olacaktır. Yatarken üzerinize gelebilecek rüzgar ve esintiden kendinizi müdafaanız gerekmektedir. Gerilim yaratan etkenlerden uzak durmanız da boyun tutulmasına karşı tesirli olacaktır. Bütün bunların yanı sıra konutta uygulayacağınız kolay usuller ile de boyun tutulmasının tesirlerini azaltabilirsiniz.

Sıcak Kompres

Boynun tutulan ya da ağrıyan bölgesine uygulanacak sıcak kompres kasları gevşeteceği için yararlı olacaktır. Bu bölgeye yeni ütülenmiş havlu ya da saç kurutma makinasının sıcak tarafını uygulamanız yarar sağlayacaktır.

Kas Gevşetici

Hap ya da iğne olarak uygulanan kas gevşeticiler de boyun tutulmasının en tesirli yollarındandır. Lakin kas gevşetici kullanmadan evvel katiyetle uzman tavsiyesi almanızı öneririz.

Masaj

Uzunluğunda sertlik yaşanan bölgenin yavaş bir formda ovulması kasların gevşemesine yardımcı olacak ve ağrıları azaltacaktır. Masaj yapılırken yumuşatıcı yağlar kullanılabilir.

Lavanta Yağı

Ferahlatıcı özelliğiyle masajlarda sıkça kullanılan lavanta yağı, masaj ile birlikte uzunluğuna uygulanması halinde kasları gevşetecek ve boyun tutulmasına karşı yarar sağlayacaktır.

Nane Yağı

İçerdiği doğal mentol ile birlikte lavanta üzere sıkça masajlarda kullanılan yağlardan olan nane yağı da, masaj ile birlikte uzunluğuna uygulanması sonrasında boyun tutulmasına karşı hayli tesirli olacaktır.

Elma Sirkesi

Birçok yararıyla şaşırtan elma sirkesi de boyun tutulması ve ağrısına karşı da size yarar sağlayacaktır. Bir havluyu ya da bezi elma sirkesiyle ıslatıp 45 dakika kadar ağrı olan bölgeye uygulamanız halinde boyun ağrısının geçtiğini göreceksiniz.

Bütün bunların dışında her metabolizmanın farklı olduğunu ve kesin teşhis ve tedavi için uzman tavsiyesi almanızı öneririz..

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

Sponsorlu Bağlantılar
reklam