İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Beden Kitle İndeksi Hesaplama

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Beden Kitle İndeksi Hesaplama

276
0
PAYLAŞ

Obeziteye yakalanma riski, günümüzde giderek artış gösteriyor. Fazla kilo problemi insanların gündelik yaşantısını etkilerken, herkesin korkulu rüyası haline gelmiş durumda. Kilonuzu kontrol altına almak yaşam kalitenizi artırırken, genel sağlık durumunuz bakımından da büyük bir önem taşıyor.  Fazla kiloların oluşturduğu hareket kısıtlığı gündelik yaşantıyı bir hayli etkilerken, olmanız gereken kiloda bulunup bulunmadığını anlamanın yolu ideal kilo hesaplama yönteminden geçiyor.

  İdeal Kilo Hesaplama Nedir?

Kilonuz ve boyunuz arasında bulunan oranın belirli değerlerde olması gerekiyor. Söz konusu değerlerin genel sağlık durumunuza uygun olması ideal kilo olarak adlandırılıyor. İdeal kilosuna sahip olan kişilerin sağlık sorunları minimuma inerken, kiloyu etkileyen birçok faktöründe olduğu biliniyor. Sağlık merkezlerine giderek ideal kilonuzu ve vücudunuzun yağ durumu gibi bilgilerini edinebileceğiniz gibi, bu bilgilere internet üzerinden daha kolay bir şekilde ulaşmanız mümkün.

İdeal Kilo Hesaplama İdeal kilo hesaplaması yapabilmek için çok sayıda yöntem kullanılırken, bu yöntemler arasında fizyolojik ölçüm sonuçları neticesinde kas ve yağ kütlenizin arasındaki dengeyi öğrenmek en sağlıklı yollardan biri olarak görülür.  İçerisinde teknik bilgilerin ve rakamların bulunduğu hesaplama yöntemleri kilosunu kontrol altında tutmak isteyen herkes için doğru bir yöntem değilken, vücut kitle indeksi hesaplaması yaparak ideal kilonuz hakkında bilgi edinebilirsiniz.  Kilonuzun boyunuzun karesine bölünmesiyle sağlanan sonuç doğrultusunda, kişilerin kilo sınıflandırılmaları şu şekilde yapılır;

18.5 kg/m2 aralığı zayıf

18.5 – 24.9 kg/m2 aralığı normal

21 kg/m2 aralığı ideal kilo

25 – 30 kg/m2 aralığı fazla kilolu

30 kg/m2 aralığı obez

Kadınların erkeklere kıyasla yağ kütlesi fazlayken, boyları daha kısadır. Aynı hacimde bulunan yağın kastan daha hafif olduğu bilinirken, erkeklerin kadınlardan 4.5 ila 5 kilo fazlalığı olmasının normal olduğu söylenir.

Haberin Devamı İçin Kaynak : https://www.okutanhaber.com/saglik/ideal-kilo-nasil-hesaplanir-beden-kitle-indeksi-hesaplama-h1081.html

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK